MELATIH KONSENTRASI UNTUK MENCAPAI SASARAN

Konsentrasi berarti fokus pada suatu hal atau aktivitas yang dilakukan dengan memusatkan pikiran pada suatu tujuan spesifik agar bisa mencapai keberhasilan yang dinginkan,Didalam melakukan konsentrasi dengan tujuan mengumpulkan energi untuk fokus pada satau hal. Namun sayangnya untuk mencapai sasaran yang tersebut, kita perlu melatih konsentrasi agar object yang dituju tepat sasaran, lebih efektif, efisien untuk itu diperlukan latihan yang rutin dan konsisten selanjutnya mempraktekannya agar hasil konsentrasi semakin baik dan tajam kemampuannya, sehingga akhirnya meningkatkan kualitas hidup.

Setelah kita dapat mempertajam dan mempertahankan konsentrasi, kemudian kita bisa memulai mencari sasaran apapun yang kita inginkan, sehingga proses dalam pemecahannya bisa lebih baik.Konsentrasi memiliki kekuatan yang memberikan manfaat yang sangat kuat bila dilakukan dengan sungguh-sungguh dan fokus, hal ini akan memberikan dampak yang positif dalam kehidupan serta meningkatkan produktivitas

Inilah tips atau kunci agar hidup memiliki penuh semangat dan meningkatkan daya konsentrasi

1. Tingkatkan Spiritual Anda
   
   Peliharalah spiritual Anda sesuai dengan keyakinan Anda. Dekatkan diri Anda kepada Tuhan, sehingga ketika timbulnya persoalan dalam kehidupan bisa mendapat bimbingan, dan kebaikan yang lebih terarah.
   
   Kita hidup pasti mengalami berbagai permasalahan. Ada orang yang mudah stress, depresi, post power sindrom karena tidak menemukan ketenangan hidup, untuk hal itu bisa memulai dengan niat yang benar-benar dengan tulus, sungguh-sungguh mendekatkan diri pada Tuhan, pasti semuanya bisa teratasi asal dengan keyakinan yang kuat.
   
   Setiap manusia yang memiliki keyakinan kepada Tuhan pasti selalu memohon pertolongan. Pada saat itulah kita menyadari dengan kejujuran hati dan fokus konsentrasi kepada Tuhan berdo'a dan memohon agar semua persoalan hidup yang dijalani bisa terselesaikan dengan baik. Apa makna yang kita lakukan merupakan langkah untuk menggerakan batin kita agar kita memiliki arah yang benar. Dengan melakukan kedekatan dengan Tuhan berarti kita telah mengontrol dan menenangkan pikiran kita agar terhindar dari pengaruh-pengaruh apapun.
   
   
2. Lakukan Meditasi
   
   Meditasi merupakan serangkaian kegiatan dalam meningkatkan kekuatan dalam konsentrasi.Selain aktif secara fisik, Meditasi juga berhubungan secara mental dan emosional bahkan ruh spiirt. Anda bisa melakukan Meditasi setiap hari dengan waktu yang terbaik untuk memilih antara jam 17.00 sampai dengan jam 22.00 malam atau antara jam 04.00 sampai jam 07.00 pagi.Lamanya Meditasi sebaiknya bergantung pada kemampuan individu dengan rentang waktu 3-5 menit, 10-15 menit atau 1-7 hari. Meditasi merupakan usaha untuk mencapai ketenangan dan pemusatan pikiran dimana keadaan kumpulan pikiran batin yang terpusat pada suatu object yang dikendalikan oleh kekuatan kemauan.Kalau Meditasi sering dilakukan akan dapat memberikan banyak manfaat untuk diri kita antara lain :
   
   
   • Akan mengurangi dan terhindar dari perasaan tegang menjadi perasaan relaks.
   • Membuat diri kebingungan menjadi lebih tenang.
   • Membersihkan aura diri
   • Untuk dapat menimbulkan kekuatan dan ketabahan dalam memecahkan suatu persoalan
   • Meningkatkan kekuatan rasa percaya diri,sehingga mampu menyelesaikan permasalahan
   • Masih banyak lagi hal-hal yang dapat memberikan manfaat lainnya bagi Anda.
   
   
3. Mengontrol Pikiran Untuk Fokus
   
   Fokus adalah salah satu langkah dalam proses untuk mencapai sasaran keinginan Anda. Pada dasarnya kita sebenarnya manusia sudah memiliki kekuatan yang sangat dahsyat bila kita bisa memanfaatkan kekuatan pikiran yang dianugrahkan Tuhan kepada kita. Otak kita mempunyai tingkatan frekuensi gelombang (brain wave) sesuai dengan aktivitas otak, yaitu  gelombang otak beta, alpha, theta dan delta. Agar peranan pikiran kita tetap tajam maka perlu melatih dengan suatu aktivitas yang membantu stimulasi otak.
   
   Pikiran yang dipengaruhi gelombang atau tingkatan frekuensi  jika dimanfaatkan dengan benar akan memberikan pengaruh sangat positif pada manusia, misalnya dengan melakukan latihan jenis permainan puzzles atau permainan lainnya yang dapat membantu membangun ketahanan mental dan membuat Anda bisa fokus pada goal Anda serta dengan mudah menajamkan konsentrasi Anda.Jika Anda dalam kondisi fokus dan konsentrasi dengan memposisikan tubuh dan pikiran pada situasi tenang dan rileks, maka dengan kondisi demikian Anda bisa mengatur pikiran dengan rileks, kemudian mengisi otak dengan hal-hal postif sesuai yang Anda inginkan tidak mustahil pikiran tersebut dapat mencapai keinginan Anda.
   
   
4. Istirahat yang Cukup
   
   Salah satu faktor untuk meningkatkan konsentrasi adalah dengan istirahat yang cukup, karena kalau  kondisi fisik yang  lelah dapat menimbulkan melemahnya kemampuan konsentrasi dan fokus terhadap hal yang dituju.
   
   
5. Olah Raga Yang Teratur
   
   Tubuh yang sehat dan fit  membuat pikiran dan jiwa akan menjadi tenang. Olah raga yang rutin sangat besar manfaatnya dan membuat  kondisi tubuh menjadi sehat bugar.Biasakan dimulai dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, senam, joging, bersepeda atau dengan olahraga penuh seperti tenis, sepakbola, badminton dan lari maraton,  selain itu untuk lebih seimbang diperlukan pula menambahkan nutrisi, pertahankan badan tetap segar, ini akan membantu konsentarsi  lebih baik
   

Posted in: Info Lain